• Erwachsene

    Kursangebot für Erwachsene:

    • Stretching

    Leitung: ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Nach einer intensiven Erwärmung werden bestimmte Muskelgruppen gezielt
    gedehnt und gekräftigt.

    • Pilates mit Atem- und Gymnastiktraining

    Leitung: KATHRIN MIERZWA
    Ein schonendes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in
    Einklang gebracht werden.  Ein effektives Tiefenmuskeltraining

    • Fit über 60

    Leitung: CLAUDIA CANNATI
    Fit bleiben durch Bewegung!  Dehnungs-  und Kräftigungsübungen stärken und
    formen die Muskeln und verhindern Osteoporose.

    • Gymnastik

    Leitung: CLAUDIA CANNATI / ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Mit Schwung und Musik werden altersentsprechende Übungen zur Erhaltung
    der Flexibilität   und Rumpfstabilität  sowie Kräftigung des ganzen Bewegungsapparates
    und zur Verbesserung der Koordination trainiert.

    • Wirbelsäulengymnastik (WS)

    Leitung: CLAUDIA CANNATI / ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Ein wirksames Training um Rückenproblemen vorzubeugen oder sie zu reduzieren
    und die Haltung zu verbessern, durch gezielte Kräftigung der Bauch- und
    Rückenmuskulatur.

    • Bodyforming

    Leitung: ANDREA LIEBISCH
    Dynamisches Ganzkörpertraining mit spezieller Kräftigung von
    Bauch- Bein- und Pomuskulatur

    • Step and Stile

    Leitung: NICOLE ERDMANN
    Konditionstraining auf, um und neben dem Step. Immer neue Schrittkombinationen
    lassen die Teilnehmer ganz schön zum Schwitzen kommen.

    • Fit today

    Leitung: ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Ein flottes Training am Morgen  (mit Kinderbetreuung falls erwünscht)
    mit abwechslungsreichen Cardio- und Krafttraining sowie Bauch – und
    Entspannungsübungen.

    • Dance Meeting

    Leitung: ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Das Tanzen wird durch immer neue Musik- und Bewegungseinflüsse nie langweilig.
    Eine powervolle Stunde mit Elementen aus Jazztanz und Hip Hop und am Ende
    entsteht eine tolle Choreographie.

    • Seniorengymnastik

    Leitung:  CLAUDIA CANNATI / ANDREA LIEBISCH- HAMMER
    Mit Schwung und Musik werden altersentsprechende Übungen zur Erhaltung
    der Flexibilität   und Rumpfstabilität  sowie Kräftigung des ganzen Bewegungsapparates
    und zur Verbesserung der Koordination trainiert.

    • Tigerobics

    Leitung:  NICOLE ERDMANN
    Ein ganzheitliches Trainig für einen starken Beckenboden, straffe Kurven,
    Ausstrahlung und mehr Flexibilität im Alltag. Ideal auch für Fitnesseinsteiger und
    nach der Entbindung.